如何增强免疫力和抵抗力

一到冬天天气寒冷人抵抗力就下降,容易生彼生病,为什么别人穿的也不多为什么就不容易感冒呢而你穿的臃肿难看还是那么爱生病呢?身体的体抗力是抵御外界病菌的侵入有抵御效果,如果抵抗力下降就容易给病毒卷空子,冬天的季节本来就容易引发流感等疾病传染源一多,就成了铁板上的鱼肉任病菌入侵吗?如何增强抵抗力和免疫力给自己一个良好的体质呢?

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戒掉烟酒

烟酒对人体的肺部和肝部有很大的损伤,如果你抽烟喝酒肺部、肝部还很健康只能是比较幸运基因比较好,更多的是不幸的。烟酒的伤害并不局限于这两个器官,烟酒会降低人体抵抗力会引起别的疾病的产生。

保持充足的睡眠

玩手机玩到凌晨是现在的常态,不止是学生上班族,中年人也成为手机的主要拥有着,地铁上看到的很多中年人喜欢刷抖音、微信、今日头条,网瘾比年轻人还大。频繁的熬夜会干扰身体各种器官的休息,降低人的免疫力。每天充足的睡眠不是说一定八小时,能够自然醒身体舒适就行,规律的作息能够延缓甩来抵御外界的病菌突袭。

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