褪黑素为什么能帮助睡眠?

褪黑素为什么能帮助睡眠?

褪黑素为什么能帮助睡眠?

隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆

来自广西凭祥市的网友“跃华小仙女”回答

褪黑素是大脑里松球状的腺体中隐藏的重要荷尔蒙,褪黑素能调节身体里其他荷尔蒙的分泌,这些荷尔蒙能控制我们一天身体内昼夜作的规律,夜幕降临后,光刺激减弱,褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。

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