睡前喝杯热牛奶改善睡眠? 隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆 来自山西省阳泉市的网友“陈醉易”回答 睡前一刻钟喝杯温热的牛奶,然后安静的闭眼等待睡眠降临吧。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。