康宝莱的奈沃科一次4勺有必要吗? 隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆 来自江苏省扬州市的网友“寄南酱大魔王”回答 一次一勺就可以,睡前喝一次,也可以早晚各喝一次。每天1次,每次10g,取10g溶于约240ml水或果汁中饮用。