眼睛近视要补充哪些食物? 隶属分类:健康问答,综合保健,身体机能保健,保护视力 来自广东省梅州市的网友“六一茹”回答 钙质与磷质:食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。