心理怎么治疗失眠？

2023-05-03 13:12:40

心理怎么治疗失眠？

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来自黑龙江省佳木斯市的网友“是你的英楠呀”回答

一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

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