睡不着觉该怎么办?

睡不着觉该怎么办?

睡不着觉该怎么办?

隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆

来自山东省乐陵市的网友“和康胜”回答

自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。长期如此的话可以选择相关的产品来调节,比如:进口的产品如:维萃美(Victorymade)活力钙镁片来调节。

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