白天运动能有助睡眠吗? 隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆 来自浙江省台州市的网友“荣映寒”回答 白天做适量的运动可以有助于改善失眠,养成经常运动的好习惯。还有好的睡姿也可以改善失眠的症状。