我自己身体湿气比较重，身体有的时候就不舒服，想问如何彻底除体内湿气？
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来自湖南省浏阳市的网友“奕冉baby”回答
水分是中医的一个理论概念。湿气重最常见的表现是体内内分泌失调引起的痤疮，也有嗜睡、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉等症状。会严重导致肠胃炎，需要及时除湿。平时要减少高脂高热量食物的摄入，多吃一些有除湿作用的食物，达到除湿效果。比如红豆有健脾止泻、利尿消肿的作用。薏米具有消肿健脾、祛湿舒筋、清热排脓的功效。通常你可以做一些有氧运动，比如慢跑和瑜伽。因为体内湿气重的人，如果锻炼不当，会积累更多的湿气。适度的运动可以通过排汗加速体内水分的排出。中药除湿是最常见的除湿方法，也是目前最有效的治疗方法，因为中药可以帮助人体内的水分尽快排出。另外，湿气重的情况可以通过拔罐来调节。你可以在自己的泡脚水中放一些艾草，这将有助于你的身体去湿和寒冷。因为艾草有很强的祛寒作用，用艾草泡脚可以有效促进体内血液循环，让体内的湿气、寒气、湿气排出体外。此外，还可以通过按摩进行除湿，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿。
