
关于的问题:
几点睡觉最好
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晚上最好在11点之前能上床睡觉,这样才可可保证第二日的精力充沛,人如果在该时睡眠,则百脉可休养生息,对身体非常有益。要避免劳累,熬夜及受凉,保持情绪舒畅,保持良好的生活习惯,适量煅炼身体,增强体质。平时多吃蔬菜水果,补充维生素,提高免疫力,六点左右起床,平时注意口腔卫生。
你好,根据你对问题的描述,由于自身体质的差别,年龄阶段的差别,临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的。首先,儿童每天保持最少9-10个小时,而青少年不少于8个小时,成年人保持6-8个小时。其次,阴阳来分白天为阳,晚上为阴,阴阳平和,身体才会健康。



















