一般锻炼,怎样才算适当呢? 隶属分类:健康问答,健康调理,心脑血管,高血压 来自辽宁省葫芦岛市的网友“冒静怡”回答 适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,每次活动一般以30~60分钟为宜,强度因人而异,量力而行。