虾皮和鲜虾哪个含钙量更多？ 哪种食物含钙量最多，人体容易吸收？
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来自河北省冀州市的网友“顿楚云”回答
虾皮和鲜虾含钙量是一样的虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等。 建议摄取量：中国营养学会建议，每天摄取的钙量应保证：儿童800~1200mg，少年1000~1200mg，成人800mg，老年人800mg，孕妇1500mg。
虾皮和鲜虾哪个含钙量更多？ 哪种食物含钙量最多，人体容易吸收？
虾皮和鲜虾哪个含钙量更多？ 哪种食物含钙量最多，人体容易吸收？
来自河北省冀州市的网友“顿楚云”回答
虾皮和鲜虾含钙量是一样的虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等。 建议摄取量：中国营养学会建议，每天摄取的钙量应保证：儿童800~1200mg，少年1000~1200mg，成人800mg，老年人800mg，孕妇1500mg。
