孕吐是女性怀孕早期的一种正常的反应，很多人都会出现，既然如此，你知道我们该如何缓解这一症状吗？日常生活中，我们可以吃什么来缓解这一症状呢？接下来，我们来一起了解学习一下吧！
文献显示，将姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。
5、微波食品
孕吐最怕油腻的食物，除了进食蒸、煮、炖、凉拌、水焯等清淡烹调得到的一日三餐外，餐外零食可采用无油烹调——微波烹调。
将面包片、馒头片放在微波中烤一下，酥酥脆脆增加了口感，而又不油腻;直接把牛奶冲的燕麦片放微波中热一下，高温1分钟即可食用。另外需避免茶、咖啡、辛辣和高盐食物，以免加重孕吐。
6、柠檬水或生姜水
鲜或干柠檬片中的有机酸溶于水，再加上少许蜂蜜，酸酸甜甜可起到开胃促消化作用，可作为一日三餐的饮品，有利于预防孕吐。姜丁放入沸水，加少许红糖得到的生姜水也可起到预防孕吐的作用。
