老年人如何预防中风病

人一到中年之后，就会出现身体上各种毛病，我国最常见是高血压、高血脂、高血糖，还有中风病，中风病那么高发，你知道如何进行预防吗？我们有可以如何提前发现征兆呢？今天我么就来具体了解一下。

一、如何预防中风病

1、重视防治诱发疾病

（1）对于有动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、高血压此类人群，是需要在医生的指导下，科学的服用降压药、降脂药、降糖药。

（2）科学安排生活，一切日常活动，都需要劳逸结合，保证我们的睡眠充足。在冬季要更加注意保暖，避免过度的劳累和剧烈活动

（3）在饮食上，选择新鲜蔬菜、水果，这些食物富含更多的维生素，可以防止肥胖。

2、血液凝固性改变

有的人通过了连续的抽血化验，在早晨 2 时至 6 时就会出现血液凝固性增强。加上夜间的长时间睡眠，不吃不喝，没有补充水分，野味导致血浆丢失，血液变得浓稠，容易发生中风。

3、睡眠姿势

有学者指出，睡眠时的固定侧卧姿势，会使得颈部扭曲，导致供血减少，从而发生中风的风险。