提起冬天洗澡这件事情，北方人往往一周一次，家里人一起上澡堂，泡个澡在搓个背舒服极了，而南方人即便是被冷的哆哆嗦嗦也要坚持每天一洗，从小家庭教育就是这样，绝不服输。那么我们不仅要好奇了冬天到底到长时间洗一次澡好，下面这份健康的冬季洗澡指南请收好。
6步洗个健康澡
1、洗澡前热身
冬季洗澡怕冷，应该想做热身提高体温。如原地踏步、拉伸、扭腰等，以身体微热、不出汗为宜。
2、注意保暖
提前将浴室的电暖气、浴霸等打开，让室内的温度升高。如果是泡澡，也要让身体先适应水温片刻。洗完澡之后披上一条后毛巾或衣服。
3、补水
由于我们洗澡的过程中毛细水管扩张，水分散失过快，可以在洗澡前喝一杯白开水，然后在洗澡后及时的补水。喝水建议少量多饮，有利于身体平稳吸收水分。
4、补充能量
浴室环境闷热，洗澡的过程中新陈代谢较快，很容易就出现饥饿感，洗澡前应吃个五六分饱得状态。
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