肌肉外扩怎么办 隶属分类:健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,燃脂减肥 来自河北省河间市的网友“阎翌菡”回答 如果是大腿上都是肌肉 你就得减少远动 就躺在床上 3到6个月肌肉就会萎缩。如果每天需要大量运动的话推荐不要吃含蛋白质的食物 以免肌肉扩张。