
我觉得自己有轻度失眠,怎样可以调节呢?
隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆
来自河南省巩义市的网友“昂楚萓”回答
出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

我觉得自己有轻度失眠,怎样可以调节呢?
来自河南省巩义市的网友“昂楚萓”回答
出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。