薯片的功效与作用及禁忌

薯片的功效与作用及禁忌

功能效用

薯片是指由马铃薯(土豆)制成的零食。薯片制作方法是把马铃薯去皮后切为薄片,然后炸或烤至脆口并加以调味即可,薯片已成为很多国家零食市场重要一部份。具有补充营养、方便快捷、口味丰富的功效。

1.补充营养

薯片可以为人体补充纤维素,含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

2.方便快捷

薯片最大的好处是快捷,可以在短时间填饱肚子。

3.口味丰富

市面上薯片有多种口味,满足人们不同的需求。

营养价值

薯片的主要原料土豆,含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6和泛酸等B群维生素及大量的纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,具有补充营养、方便快捷、口味丰富的功效

保健作用

1.中医认为,土豆性平味甘,具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。土豆对消化不良的治疗有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健食品。

2.土豆是低热能、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,土豆中的淀粉在体内被缓慢吸收,不会导致血糖过高,不仅可用作糖尿病患者的食疗,还是理想的减肥食品。

3.土豆所含的粗纤维,有促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢的功效,具有通便和降低胆固醇的作用,可以治疗习惯性便秘和预防胆固醇增高。

4.科学证明,含钾高的食物可以降低中风的发病率。每100克土豆含钾高达300毫克,专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。

5.土豆是传统减肥观念的另一位受害者,一度被视为肥胖者的劲敌。事实上土豆是低热能、高蛋白、含多种维生素和微量元素的食品。土豆只含有0.1%的脂肪,土豆含有淀粉,但是它的含水量高达70%以上,还含有能够产生饱腹感的膳食纤维,用它来代替主食具有减肥效果,是理想的减肥食品。

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