通心菜，又名空心菜、无心菜、蕹菜，为夏秋季节主要绿叶菜之一，主要产于长江以南地区，性喜湿热气候，营养价值十分高。
营养成分
通心菜含有钾、氯等调节水液平衡的元素，还有烟酸、维生素C等。在通心菜的嫩梢中，蛋白质含量比等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。
1.通心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。通心菜性凉，对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可防暑解热、凉血排毒、防治痢疾、预防感染。
2.通心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酰，具有降脂减肥的功效。所含的粗纤维素较丰富，具有促进肠蠕动、通便解毒功效。
3.通心菜可解除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。
功效分析
1.清热解毒：通心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等。
2.通便防癌：通心菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
3.增强体质、洁齿防龋：通心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，通心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤。
4.降低血糖：紫色通心菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
