鲥鱼的营养价值及功效与作用

鲥鱼的营养价值及功效与作用

鲥鱼,原名鳃鱼,俗称三黎鱼、三来鱼,肉味鲜美,是我国特有的名贵鱼类。鲥鱼为江南席珍,亦可入药,有“人生憾事,鲥鱼多刺”的说法。鲥鱼为洄游性咸淡水两栖鱼类,在我国黄海、东海和南海均有分布。每逢春夏时节,由大海进入江河,产卵繁殖,应时而来,且洄游时节颇准,故得“鲥鱼”之名。

由于鲥鱼多以浮游动物为食,所以肉质肥嫩,细软爽滑,味道鲜美,营养丰富,有“鱼中之王”的美誉。古时鲥鱼曾是地方进贡朝廷的补品,被列入御膳美食。近年来由于过度捕捞和索饵育鱼,以及江河水体污染日益严重等原因,致使鲥鱼急剧减少,市场上货稀价贵。

营养功效

1.鲥鱼主要含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素等营养成分。

2.鲥鱼可食部分为68%,每100克鲥鱼肉含热量929千焦,蛋白质16.9克,脂肪17.0克,糖类0.4克,灰分1.0克,维生素B20.14毫克,烟酸4.0毫克,钙33.0毫克,铁2.1毫克,磷216.0毫克等。

3.中医认为,鲥鱼具有滋补、强壮功能,也有消炎解毒功效。

药用方法

1.水火烫伤:清蒸鲥鱼的鱼油涂在被烫伤的患处,疗效甚佳。

2.产后体虚:蒸熟的鲥鱼肉100克,搓成片,入汤锅,加小米50克,煮粥服食,疗效佳。

3.气血不足:鲥鱼肉200克,大枣50克,大米50克,煮粥服食,坚持数日。

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