四季豆的营养价值及功效

四季豆的营养价值及功效

四季豆,又名刀豆、菜豆、芸豆,原产于美洲中部和南部,在中国栽培的历史不过350多年。四季豆对日照长短的反应属中日性,在长日照或短日照条件下,都能开花结果。因此,我国大部地区可行春、秋两季栽培。四季豆有两大类型:一种蔓生类型,抽蔓,必须进行棚架栽培,称为“长刀豆”;另一种是矮生类型,像毛豆一样,直立型,称为“矮刀豆”。

芸豆颗粒饱满肥大,色泽鲜明,营养丰富,可煮可炖,是制作糕点、豆馅、甜汤、豆沙的优质原料,其药用价值也很高。

营养价值

1.四季豆的主要成分是蛋白质和粗纤维,还含有氨基酸、维生素,及钙、铁等多种微量元素。

2.四季豆营养丰富,蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的7倍多,铁为4倍,B族维生素也高于鸡肉。

3.四季豆味甘平、性温,有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。

4.四季豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴T细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能。尿素酶应用于肝昏迷患者有很好的效果。

5.四季豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。

6.吃四季豆对皮肤、头发大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春。

7.芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢,所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间,使减肥者达到轻身的目的。

药用功效

四季豆味甘平、性温,有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。

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