
人体自身褪黑素的分泌有何规律?
隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆
来自湖北省麻城市的网友“黄怡冉”回答
褪黑素的分泌是有昼夜节律的。夜幕降临后,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。适当补充褪黑素对睡眠很有帮助

人体自身褪黑素的分泌有何规律?
来自湖北省麻城市的网友“黄怡冉”回答
褪黑素的分泌是有昼夜节律的。夜幕降临后,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。适当补充褪黑素对睡眠很有帮助