每周锻炼多久才算合适? 隶属分类:健康问答,健康调理,心脑血管,高血脂 来自辽宁省开原市的网友“蒙紫南”回答 适当锻炼:适当的运动很有必要。建议超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟,或每周适当强度的活动不少于75分钟,或两者都有。