在办公室里久坐，如何瘦臀呢？
隶属分类：健康问答,瘦身美胸,局部美体,收腹美臀
来自湖南省永州市的网友“可龙”回答
办公室文员瘦臀操：第一式：虎形
1、四肢着地跪伏
2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。注意：反复做4次，另一侧同。 第二式：桥式:
3、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。
4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。 注意：自然呼吸，停留30秒钟，还原仰卧。 小帖士： 重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。
在办公室里久坐，如何瘦臀呢？
在办公室里久坐，如何瘦臀呢？
来自湖南省永州市的网友“可龙”回答
办公室文员瘦臀操：第一式：虎形
1、四肢着地跪伏
2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。注意：反复做4次，另一侧同。 第二式：桥式:
3、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。
4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。 注意：自然呼吸，停留30秒钟，还原仰卧。 小帖士： 重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。
