养生，不一定是说要喝药调理，其实食疗才是最健康、最安全、无害的方法。并且材料都比较好买。
养生，要从年轻开始做起，等老了在养生，那个时候恐怕疾病已经找上你了。
1.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;
2.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老;
3.防失眠：睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;
4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝;
5.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;
6.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子;
吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康;
7.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效;
17.冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。
以上这些养生之道你听过几个，其实很多都是爸爸妈妈常常说的，所以说“不听老人言，吃亏在眼前呀”。
