贫血是我们生活中非常的常见的疾病，不少人都有不同程度的贫血，但是严重者却会对人体健康造成很大的威胁，贫血的危害那么多，有乏力，走路心慌胸闷气促等等。
那么人们为什么会贫血呢，贫血应该吃什么为好呢，接下来我们还是来看看具体怎么办吧？
4、红枣
红枣很多女性都喜欢吃，日常直接吃，煲汤，味道都不错 ，还是一种补血养颜非常佳的食物，尤其对于女性，日常多食用红枣可以美容养颜，直接泡红糖茶，也能够改善血液循环，有很好的暖宫养气血功效。
5、牛奶
牛奶的营养价值非常的高，很多老人小孩都会喝，因为让我们的身体更加的健康，睡眠更加的好，日常喝一点牛奶，可以改善皮肤，让肌肤更白嫩，还可以补充许多身体所需的钙质，补气补血的功效也是非常的棒！
6、乌鸡
乌鸡是一种营养价值丰富的食材，我们煲汤时可以放入一些补血补气的草药，不如当归、花旗参。能过有效的温补身体，大家吃了还不会导致体内虚火太旺盛。
小编觉得，贫血并不可怕，但是可怕的是你并不去注意它，导致它越来越严重，从而影响到我们的身体健康，工作学习非常的不顺，所以大家一定要注意自己的身体情况，当身体出现贫血的反应的时候一定及时的补铁、补气，可以日常多吃红枣、龙眼、甘蔗、牛奶这类的食物，不要长期的饮用浓茶、浓咖啡，对于减肥，大家也一定要适度。
