我们每天都要和大量的水才能保持身体所需水分，缺水会导致细胞缺水而消亡。按照科学数据来说每天最好能喝起码一升的水，很多人不爱喝水爱喝饮料觉得饮料里面也有水，但是饮料里面的添加剂和糖分特别多会身体的负担加重。那如果睡前喝水是不是能够美容养眼呢，到底每天那个时间段喝水最好呢？
三高人群晚上可以适当合适
三高人群因为血压比较高血脂浓度也高，晚上喝水能够淡化血液浓度，但不要喝太多慢慢喝有助于吸收。
什么时间段才是最好的喝水时间
早上起床
早上起床一杯温水促进排泄，各个器官都开始苏醒了，为身体补充点水分加速血液循环，这个时候身体一晚上没有睡补充所以早上要多喝水。
上午十点
开上上班学习之后脑力活动使得身体丧事了一部分水分，这个时候正好是喝水的关键时间点，午饭之后多喝点水可以促进肠胃对事物的消化。
晚上睡前两小时
其实水很容易被消化，所以在睡前的两小时可以喝一杯水润润嗓子，还能让自己不会感觉到饿，睡前喝杯牛奶也可以促进睡眠拥有好的睡眠质量，但是不要喝的过多晚上会频繁起夜的。
