90后最为烦恼的问题之一，人还没老，头先秃了！脱发掉发问题成了现代人常生活中最为常见的问题，生活的压力，饮食的不规律，作息的紊乱等都是导致头发脱落的原因，
那还有没有什么办法可以拯救我们脱落的头发呢？下面小编就为大家介绍几种防止脱发的方法，帮大家保住这一头美丽的秀发！
3、脱发患者平时要多吃坚果
脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者的营养也要跟上，比如说在日常生活中多食用一些坚果食物。如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，
导致患者头发脱落得更多。总之，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。
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