南方的冬天湿冷,在加上冬天气温低,很多人喜欢吃火锅等油腻的东西,还有现在很多人有不良的生活习惯和饮食习惯,因此就会导致体内的湿气越来越重。来看看湿气重的表现和祛湿方法。

喝茶
1、普洱熟茶
2、大麦茶
3、生姜红茶
4、枸杞薏米茶
5、乌龙茶
运动
运动可以促进身体器官的运作,加速体内湿气的排出。
饮食
体内湿气重的令人很多饮食都很油腻,因此饮食必须清淡,。大好吃油腻肥厚的食物,尤其是肉,多吃素食少吃肉。
艾灸
艾灸后背和其它地方的穴位也能起到很好的祛湿作用,主要是利用艾灸的温热来刺激毛细血管,使得血管扩张后湿气随着汗液排出。但注意艾灸过后不能立刻洗澡,最好过一天再洗。

















