久坐腰疼怎么缓解 办公室久坐腰疼怎么办

现在的很多上班族和学生党每天大概有三分之一的时间都是坐着的,长此以往就容易导致年纪轻轻出现腰疼的情况。那么办公室久坐腰疼该怎么办?久坐腰疼该如何缓解呢?下面有几个小方法可以试试。

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瑜伽拉伸的具体方式

1、下犬式

2、坐姿脊柱扭转

3、排气式

4、快乐婴儿式

5、仰卧脊柱扭转

6、倒箭式

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