吃麦仁粥有什么功效与作用(麦仁粥的营养)

1. 麦仁粥的营养

　　可以的。萊垍頭條

　　小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。萊垍頭條

　　小米、麦仁粥几种做法：萊垍頭條

　　一、用料：條萊垍頭

　　小米、粳米、麦仁各50克。萊垍頭條

　　做法：萊垍頭條

　　1、麦仁清水浸泡20分钟。頭條萊垍

　　2、粳米和小米淘洗干净。條萊垍頭

　　3、所有食材放入电压锅内胆，加适量清水。萊垍頭條

　　4、加盖选择营养饭-煮粥。萊垍頭條

　　5、滴声提示后开盖搅拌均匀即可食用。垍頭條萊

　　二、用料：頭條萊垍

　　小米20克、麦仁25克。萊垍頭條

　　做法：垍頭條萊

　　1、麦仁提前泡好。萊垍頭條

　　2、把小米淘干净。萊垍頭條

　　3、汤锅中加入水烧开。萊垍頭條

　　4、待水烧开后倒入麦仁和小米。萊垍頭條

　　5、熬制粘稠即可。萊垍頭條

2. 麦仁小米粥的功效

杂粮粥原料：黑麦仁40克红米40克、糯米30克、小麦仁15克、大枣20克、黑米40克、莲子30克、云豆20克、燕麦仁15克。做法：把所备的原料洗净，莲子去皮、去心。将原料放入锅内，加适量清水，置旺火上烧沸后改用文火煮至米烂粥稠即成。功效：对防治高脂血症、脚气病、便秘、脂肪肝等有较好的食疗作用。评注：此粥色香俱全，可为人体提供多种营养成分，由于粥内品种多，可发挥食物间的营养互补。2. 营养黑五谷粥原料：黑麦仁，黑小米，黑花生，黑小豆，黑芝麻做法：先把原料洗净，泡一晚上。早上食用时放入锅内，置旺火上烧沸后改用文火煮至米烂粥稠，放入冰糖即可出锅。功效：黑色杂粮富含的营养成分具有很明显的防病、食补，延年益寿等神奇功效。评注：全黑五谷养生粥按科学的黑色杂粮配比组合，营养全面，口味绝佳。，黑色作物产品含有黑色素，具高营养、高滋补、高免疫之功能而身价倍增

3. 家常麦仁粥

煮麦仁的正宗做法條萊垍頭

【原料】：麦仁、清水、面粉；萊垍頭條

【详细做法】：萊垍頭條

1、取一碗麦仁，这种麦仁是熟麦子用机器压制的，稍微有点儿扁；垍頭條萊

2、把麦仁淘洗干净后，放到锅里，加上足量的清水，大火烧开后转小火熬煮至麦仁开花；萊垍頭條

3、压制过的麦仁很容易煮开花，捞出一勺看一看，全都煮开了；頭條萊垍

4、取一个大碗，放上小半碗清水，一勺面粉，喜欢喝稀点的就少放点面粉，喜欢浓点的可以多放点面粉，我这里用的是白面，还可以换成玉米面；萊垍頭條

5、把面粉和清水搅拌均，就成了面水；條萊垍頭

6、把拌好的面粉水倒进锅里，边倒边搅拌，大火煮开后，小火熬煮3分钟左右，熬煮的时候要记得不断的搅拌着，很快锅里的汤水浓厚，就可以关火了。條萊垍頭

4. 麦仁粥的营养价值

麦仁地瓜粥，抗衰老、防癌、强身健体、通便等功效。條萊垍頭

食材主料红薯100g 麦仁适量方法/步骤 1地瓜去皮切小块 2准备适量麦仁，（超市有卖） 3锅中加入适量的水 4倒入准备好的麦仁 5再倒入切好的地瓜 6用勺子搅匀 7盖上锅盖，按下煮粥合开始键，高压15分钟 8营养美味的麦仁地瓜粥就做好了萊垍頭條

5. 麦仁配什么熬粥有营养

1.制作麦仁粥需要准备比较简单的食材，红枣、麦仁和大米。然后就是清洗工程，把食材清洗干净之后然后用水泡在碗中，大约浸泡2小时左右。把红枣切成片或者切开取出核，然后把准备好的大米和红枣以及麦仁一起放在小锅中，加适量的清水后，慢慢熬煮，最后麦仁煮开，大米煮熟以后，可以加点糖调味，口感软糯，就可以把麦仁粥出锅食用了。萊垍頭條

2.麦仁粥的做法有很多，比较家常简单的可以这样做。首先还是准备食材，可以添加其他食材，这样营养价值更高。准备麦仁、山药和大米。用水把大米、麦仁洗干净分开浸泡，然后山药去皮清洗干净切成小块，这样更容易煮烂。就用简单的电饭锅就好。把大米和麦仁放入电饭锅里面，加水和冰糖以及山药，调好味之后就可以直接按煮粥键，煮好之后麦仁粥的口感是非常细腻的入味即可食用。萊垍頭條

3.麦仁粥是非常养生保健的，家里制作更是简单，制作麦仁粥可以准备燕麦片、麦仁和花生，这样吃起来更加丰富美味。花生麦仁和燕麦洗干净用水浸泡。准备一个小锅，在锅中烧点水，水来之后就可以把燕麦、麦仁和花生放入锅中，加适量的白糖，麦仁和燕麦完全融合，煮开之后，就可以出锅食用了。萊垍頭條