1. 减肥生吃生菜
麦当劳汉堡里夹的生菜丝是 球生菜
我们所吃的汉堡中最常见的蔬菜就是生菜，上层和底层被面包夹着，中间的夹层就是肉类和生菜了，这样的搭配不仅可以品尝到肉类的口感，还能使用生菜的脆感解除吃肉的油腻味。
球生菜也叫做团生菜，因为比起普通的生菜来说，球生菜的形状更圆，就像一个球，因此得名。球生菜是属于生菜中的一种，因此具有生菜的大部分营养，而且球生菜还比普通的生菜要来的更有营养一些，里面富含的有效物质种类也更丰富。
球生菜的营养价值
1、球生菜中富含膳食纤维，而膳食纤维我们都知道是减肥的有效成分，可以通过润肠通便来促进肠胃道消化，从而让食物残留尽快的排出体内，不会全部堆在身体里造成食物堆积而形成肥肉，对于爱美的女性朋友来说，完全可以通过食用球生菜来达到健身苗条的作用。
2、球生菜中含有一种叫做甘露醇的东西，这种成分可以作为天然的利尿剂来使用。而且更多的科学研究表明，甘露醇能够促进血液系统功能的恢复，从而增加血液循环，对于贫血或者很容易缺血的人来说，是可以通过多多食用球生菜来改善这样的体质的，对于身体的总体健康来说，无疑是具有特别多的功效，而且显效的时间很快哦。
3、球生菜中的水分含量也很多，作为绿色蔬菜，水分含量一般都比较多。但是球生菜中的水分含量占据了总体的95%左右，这个极高的比例，使得球生菜生吃起来也请脆爽口，鲜嫩异常。而且因为而已生吃，所以保证了大多数的营养不会流失，可以最大程度的保留营养哦。
2. 减肥吃的生菜
可以减肥，生菜里还有大量的水分，热量低，并且含有大量的膳食纤维跟纤维素，吃完之后容易产生饱腹感，还能促进消化，减少高脂肪，高糖分得食物摄入，具有减肥效果，还能预防便秘，但是也不要过量食用，会导致消化不良的症状发生，不利于人体健康。
3. 生吃生菜减肥效果好吗
要想减肥的话就平常就应该适当的吃一些蔬果 生菜减肥效果是特别显著的，大家可以把生菜直接吃，还有就是大家可以把生菜和水果拌在一起吃，也可以把蔬菜稍微清炒一下吃 。生态中含有大量的维生素，是减肥的最佳利器了 c大家可以生吃，将生菜洗净之后直接使用即可，尽量不要吃一些调料 比如说黄豆酱因为这样吃的话质量会更高，还有就是酱类产品中含有大量的油脂和热量，绝对不利于减肥
4. 减肥生吃生菜还是熟吃效果好
晚上只吃生菜，确实能够达到减肥的目的，但是生菜中所含的营养，并不能够及时补充人体所需，如果长期这样饮食的话，很有可能会导致人体出现低血糖等不利于健康的症状，所以建议晚饭一定要吃好，吃一些水果和容易消化且营养丰富的食物，在饭后可以适当散步来促进肠胃消化，才能够逐渐达到健康减肥的目的。
5. 减肥生吃生菜会胖吗
生菜热量是100卡，生菜是叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。生菜传入中国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。
6. 生吃生菜能减肥吗
一斤生菜有60多大卡的热量，是一种低热量食物，生菜含有丰富的维生素c、纤维素，可以美白皮肤、促进肠道蠕动的作用，还可有降低血压、血脂，可起到减肥作用；另外还有清热解毒的作用，是生活当中很常见的一种蔬菜，价格也不贵，可以经常吃。
7. 生吃生菜减肥法
吃生菜可以减肥。生菜含有很低的卡路里，含有大量碳水化合物、纤维素，摄入后可以促进肠道蠕动，改善便秘，而且不会造成脂肪堆积，不会形成肥胖现象。此外，生菜富含高密度脂蛋白，可降低血压和血脂，调节心脑血管疾病。从中医的角度来看，生菜可以清热利湿，凉血解毒。
8. 减脂吃生菜
生活就像我这桌减肥餐，生菜一天不吃就烂了，苹果不会。心不会轻易腐蚀。不深奥了我先吃生菜，减肥。
暴饮白开水 暴食水煮菜 踏上减肥路 从此不回头。
我不配喝酒，不配吃肉，只配吃青菜，青菜可以让我瘦，瘦了我就开心，以青菜能让我快乐。
哪来的那么多凹凸有致，谁不是偷偷在跟岁月抗衡，为了✂️肥 天天晚上吃青菜
