左旋肉碱怎么吃效果好?吃了能减肥吗? 隶属分类:健康问答,综合保健,身体机能保健,调节情绪 来自安徽省亳州市的网友“莫丹亦”回答 左旋肉碱一般是早起空腹吃,建议在早餐前半小时吃效果比较好,一般连续吃一个月的话,能减10-15斤左右。