我是患有高血压的人，高血压问题已经困扰了我很多年，就想知道，有什么办法可以有效的控制高血压？
隶属分类：健康问答,健康调理,心脑血管,三高综合
来自四川省西昌市的网友“努力啊大凤君”回答
可以吃块黑巧克力，黑巧克力中富含可增强血管弹性的黄烷醇。高血压的人每天可吃14克可可含量至少为70%的黑巧克力，但要注意别用含糖高的巧克力替代。也可以经常快步走，高血压的人快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。
我想具体了解一下，对于患高血压的人，有什么办法可以控制血压的升高？
