功能效用
鹧鸪,一般指中华鹧鸪。鹧鸪是中国南方常吃的一种野禽。在广州,病人痊愈后多以沙参、肉竹、杞子、桂圆肉等与鹧鸪同炖,具有滋补的功效。鹧鸪肉含有丰富的蛋白质、脂肪且含有人体必需的18种氨基酸和较高的锌、锶等微量元素,具有温润滋补、健脾消疳积、降血压、血糖等功效。
1.降血压、血糖
鹧鸪肉中含有维生素PP,这样的物质对降低血压和血糖都有帮助,对于心血管疾病的患者来说,鹧鸪是非常滋补的好选择。
2.有助于胎儿发育
妇女在哺乳期间食用鹧鸪,对促进胎儿的体格和智力发育具有明显的效果。
3.温润滋补
鹧鸪具有壮阳补肾、强身健体的功效,是男女老少皆宜的滋补佳品。
4.健脾消疳积
鹧鸪作为健脾消疳积的良药,治疗小儿厌食、消瘦、发育不良效果显著。
营养价值
鹧鸪含有丰富的蛋白质、脂肪且含有人体必需的18种氨基酸和较高的锌、锶等微量元素,富含多种维生素和铁、钾等多种矿物质。具有壮阳补肾、强身健体的功效,是男女老少皆宜的滋补佳品。
鹧鸪骨细肉厚,肉嫩味鲜,营养丰富。鹧鸪肉蛋白质含量为30.1%,比珍珠鸡、鹌鹑均高6.8%,比肉鸡高10.6%。脂肪含量为3.6%;比珍珠鸡低4.1%,比肉鸡低4.2%。并含人体所必需的18种氨基酸和的64%的不饱和脂肪酸。具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养特性。