功能效用
小青瓜即荷兰瓜,也叫荷兰小黄瓜,是黄瓜的一个变种,属水果型黄瓜,正常瓜型长13cm左右,重30g左右,瓜质青绿色、光亮,瓜肉嫩、脆、甜,是时下最流行的鲜食黄瓜。具有延缓衰老、保护肝脏、降血糖等功效。
1.延缓衰老
小青瓜中富含维生素E,而维生素E可以起到延年益寿,对抗衰老的作用。小青瓜不止可以内服,还可以榨成汁后外敷在患处,有润肤去肿作用,是天然身体美容剂。
2.保护肝脏
小青瓜中含有丙氨酸,可以保护肝脏,还有解酒作用,中晚期肝硬化患者也可以食用小青瓜缓解痛苦,对于延缓病情发展有很大功效。
3.降血糖
小青瓜所含的葡萄糖甙、甘露醇、果糖、木糖都不参与通常的糖代谢,所以糖尿病患者食用小青瓜后,血糖不仅不会升高,而且会降低血糖,故糖尿病患者可经常食用小青瓜。
4.减肥
小青瓜中所含丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,小青瓜中纤维素可促进人体肠道内腐败物质排除、降低胆固醇,能强身健体。
营养价值
小青瓜含水量极高,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。小青瓜中含有一种小青瓜酶,具有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢,而且小青瓜中还含许多的维生素E。所以用小青瓜汁涂于脸部肌肤,可以达到滋润肌肤、去除皱纹、抗衰老的功效,尤其对于干燥的肌肤很有好处。