山枣子的功效与作用及禁忌

功能效用

山枣子别名五眼果、人面子、冬东子、酸枣，为漆树科植物的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收，除去杂质，干燥。山枣子味甘、酸，性平，具有镇静安神、消积解毒、抗氧化的功效。

1.镇静安神

山枣子具有镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间。

2.消积解毒

山枣子中含有植物黄酮、天然果胶、膳食纤维、维生素、有机酸、微量元素等多种营养成分，经常食用可消积解毒。

3.抗氧化

山枣子中含有较高植物黄酮，黄酮是天然活性物质，人体不能直接合成，只能从食物中获得，它具有抗氧化的作用，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。

4.调节血脂

山枣子中含有酸枣仁总苷，能够有效的降低血清中所含有的胆固醇，同时还可以提高高密度脂蛋白的含量，起到调节血脂的作用。

山枣子含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种营养物质，具有较强的补养作用，能增强人体抗病能力。