胡豆的营养价值及功效与作用

胡豆的营养价值及功效与作用

胡豆别名蚕豆、佛豆、罗汉豆、夏豆等,荚果大而肥厚,种子椭圆扁平。埃及人喜欢甜食,正式宴会或富裕家庭正餐的最后一道菜都要上甜品,胡豆便是其中必不可少的一种。

人们吃胡豆主要是吃青胡豆。市场上的青胡豆有两类:一类是客豆,又叫皂荚豆,皮色深,荚果狭长,每荚3~4粒豆;另一类是本地豆,原系三林、大场一带种植,现为常熟、启东等地种植,荚果皮色淡,吃口香糯。

营养分析

1.胡豆蛋白质含量高,并含有少量维生素和钙、铁、磷、锰等多种微量元素,有增强记忆力的功效。

2.胡豆中含有大量蛋白质,在豆类中仅次于大豆,并且所含氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富。它还含有少量维生素和钙、铁、磷、锰等多种微量元素。

3.胡豆含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂,并含有丰富的胆碱,有增强记忆力的作用。对于正在应付考试和脑力工作者,适当进食胡豆会有一定效果。

药用功效

传统医学认为,胡豆性味甘平,能益气健脾,利湿消肿,特别适合脾虚腹泻者食用。现代人认为胡豆是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。

胡豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,胡豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

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