芝麻酱的营养价值及功效与作用

芝麻酱的营养价值及功效与作用

芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成,成品为泥状,有浓郁炒芝麻香味。它既是调料,又有其独特的营养价值。可佐餐,可拌凉菜,亦可作为火锅的调味酱汁使用。

营养价值

1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。

2.芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

3.芝麻酱每百克含铁高达48毫克,比猪肝高1倍,比鸡蛋黄高6倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能预防缺铁性贫血。

功能作用

1.芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。

2.芝麻酱含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。

3.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。

4.芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化作用,可保肝护心,延缓衰老,并有抗癌作用。

5.芝麻油由于维生素E含量高,也有较强的抗氧化作用,经常食用能清除自由基。特别是它的亚油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

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