鳜鱼的营养价值及功效与作用

鳜鱼的营养价值及功效与作用

鳜鱼又名桂鱼、鳌花鱼、花鲫鱼。它生活在江河湖泊之中,淡水鱼中著名的“三花五罗”,它占首位,可见其名贵。鳜鱼体较高,侧扁(体长为体高的2.7~3.1倍),背部隆起,腹部圆,眼较小。

张志和的《渔歌子》中“西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥”,被视为称赞鳜鱼的名句。因词中称赞鳜鱼肥美,故鳜鱼又称“胖鳜”。

鳜鱼为肉食性鱼类,肉质细嫩丰满,肥厚鲜美,内部无胆少刺。明代医学家李时珍誉之为“水豚”,意思是其味如同河豚一样鲜美。鳜鱼历来被认为是鱼中上品,宴中佳肴。春季的鳜鱼最为肥美,被称为“春令时鲜”。

营养价值

鳜鱼营养丰富,高蛋白(含量为19.3%)、低脂肪(含量为0.8%),并含有人体所必需的8种氨基酸。另外,鳜鱼还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、核黄素、尼克酸、铁、钙、磷等。

功能作用

1.鳜鱼性味甘、平,无毒,有补虚劳,益脾胃的功效,可治肠风下血。

2.鳜鱼营养价值高,可以促进人体气血旺盛、精力充沛、滋阴壮阳,有养心安神补气之功效。

3.无病者常食鳜鱼,可起到补五脏、益精血、健体的作用,为补益强壮的保健佳品。

4.孕妇妊娠中期常吃鳜鱼,可防止蛋白质的缺乏。

5.鳜鱼的胆有补充气血、益脾健胃的功效。

6.吃鳜鱼有“杀痨虫”的作用,也就是说有利于肺病结核病人的康复。

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