1. 燕麦和小米和枸杞可以一起吃吗
原料:小米、熟燕麦片、枸杞、冰糖。
做法:
1.小米淘洗干净后浸泡一会。枸杞浸泡在水中。
2.砂锅内加入适量的清水,煮开。
3.加入小米,大火煮开后换中小火炖煮至小米开花。
4.加入适量的熟燕麦片,搅拌均匀。
5.煮一会后加入枸杞,继续搅拌。
6.搅拌至粥浓稠,吃的时候调入蜂蜜或者冰糖都可以。
2. 燕麦枸杞小米粥的做法
1.1将小米放入锅中,加入适量清水。大火煮开。
2· 2.锅开后,加入胡萝卜,小火慢煮,如果粥已经很浓稠,可加些水。
3· 3.小火煮开后,加入麦片,因为麦片熟的很快,所以最后放。可以加些水
4· 4.小火煮开后,即可。
3. 燕麦和小米和枸杞可以一起吃吗还加生姜
煮粥:燕麦米本身就是很好的煮粥的食材,再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制,也可以根据自己的爱好加入肉类、坚果等,不但美味还十分的营养健康。
燕麦米南瓜粥
材料:燕麦米50g、南瓜150~200g、清水适量
做法:
1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切块备用;
2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);
3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;
4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
红绿豆燕麦米粥
材料:红豆20g、绿豆20g、薏米20g、燕麦米20g、红枣10个、桂圆干10个、山楂干30g
做法:
1、红豆绿豆薏米燕麦米提前一晚上洗净,放适量水泡着;
2、第二天早上放入其他食材,按豆/蹄筋键,美的电压力锅一个小时多一点就好了。
燕麦米枸杞牛奶粥
材料:燕麦米70g、枸杞子适量、甜牛奶适量、荞麦适量
1、燕麦米和荞麦提前浸泡大概半个小时到一个小时;
2、把燕麦,枸杞都放进炖盅里,放入适量的水,冷水温水热水都可以,热水就比较容易沸腾;
3、择煲粥功能,需要2.5小时,之后选择保温功能,然后睡个美容觉,早上吃的时候,加入适当甜牛奶即可。
黑米燕麦米粥
材料:黑米50克、燕麦米50克、大米适量
做法:
1、黑米燕麦米必须先泡5小时以上;
2、将3种米同时放入电饭煲中,加入少许大米,易粘稠。;
3、添加适量的水,按做饭键,40分钟左右就可以了。
4. 燕麦小米枸杞粥的功效
1· 莲子,百合,枸杞,开水泡发一小时,燕麦(非即食)开水焖烧一小时,取水
2· 将小米,莲子,枸杞,百合放入砂锅,加入燕麦水和净水,上火熬粥
3· 大火煮沸变小火煮至可食
5. 小米枸杞红枣和燕麦一起吃可以吗
燕麦本身有非常好的降低血压的作用,而且燕麦还能降低我们人体的胆固醇,燕麦能够预防心脏疾病和大肠出现的癌症。而小米粥被人们誉为代参汤,可见营养之丰盛。
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。
燕麦在中国称为莜麦,俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖系数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。
材料
小米100克,燕麦25克,枸杞10颗。
做法
将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右,放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下,转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下),闷5分钟即可。
小诀窍
小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的,这两种材料煮的时间是差不多的,所以,放一起煮正好,但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了,因为,熟燕麦只要煮3至5分钟即可,那就要先煮小米后放燕麦。
6. 燕麦和小米和枸杞可以一起吃吗宝宝
小米、红豆、黑豆、绿豆、燕麦是可以一起煮粥的。小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。
小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽 一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。
小米粥有安神之效。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。黑豆有美容养颜、清除体内自由基、丰富的维生素E、VE、祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状的功效。
绿豆有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、延长半衰期等功效。燕麦有富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效,在春季能够有效的增加人体的免疫力,抵抗流感。
7. 燕麦小米枸杞红枣粥的功效
用料
山药 半根
金龙鱼爱心桃花小米 100克
红枣 6颗
枸杞 适量
水 适量
做法步骤
1、准备好食材
2、倒出小米
3、山药去皮洗净切块
4、小米和山药洗净放入砂锅
5、加入适量水
6、开火,水开后转小火熬15分钟
7、熬制山药软糯
8、加入红枣再熬5分钟
9、关火后端下放到桌上,加入枸杞
10、盛入碗中即可
8. 小米燕麦枸杞在一起熬粥可以吗
步骤 1
用压扁的生燕麦片,没有生的熟的麦片也可以。建议别用整粒儿的燕麦,那太难煮,家里没有高压锅的朋友要煮很久才能把它煮开花,更别说煮稠了,而小米又煮不了多久,所以还是用燕麦片一起煮吧。
步骤 2
小米和麦片轻轻用水淘一淘,这俩都不能使劲洗,小米洗过分了会营养流失还没香味,燕麦片压扁过,也不能使劲搓洗。如果用熟麦片,就洗好小米再混合麦片。 水开后下锅,水再开后转小火煮个20—30分钟。电饭锅的话,记得用煮粥功能,不然会溢锅的。
9. 燕麦和小米和枸杞可以一起吃吗早餐
食材
小米 50克 、 燕麦 50克 、 水 600毫升
烹饪步骤
步骤1/6
准备好食材。
步骤2/6
小米燕麦清洗干净。
步骤3/6
放入电饭煲,加水,盖上盖子,按下煮粥键,至自动停止即可,电饭煲的品牌不一样,所需时间会有所不同,按自家电饭煲的性能。
步骤4/6
小米燕麦粥盛碗中,正好两碗,吃一口,燕麦的韧性和小米的丝滑融合得天衣无缝,稀稠度刚刚好,也是我理想中的。熬粥还有一个关键点水加的多少,我这个一份的食材加了六倍的水,如果想要稀点的粥,就加八倍水,这个量是错不了的。
步骤5/6
完成。