1. 莲子百合雪耳糖水功效与作用
可以在一起熬的，银耳浸泡4到5小时左右时间，莲子百合浸泡两小时左右时间，浸泡好都清洗干净，银耳切碎，银耳莲子百合一起放到砂锅里中高火煮一小时左右的时间，放入适量的冰糖，再煮半小时左右的时间就好了。
2. 莲子百合雪耳养生汤
步骤/方式1
用料：银耳半朵，雪梨半个，百合干10克，大枣5个，莲子30克，枸杞子10克，冰糖5克，清水200ml。
步骤/方式2
将半个银耳放入100ml清水中浸泡至涨发，
步骤/方式3
洗净杂质，去掉根蒂，撕成小朵。
步骤/方式4
30克莲子与10克百合分别洗净，用100ml清水浸泡至涨发。
步骤/方式5
5个红枣洗净表面浮尘，切成两半，去掉枣核。
步骤/方式6
半个雪梨洗净，去掉果核蒂把，带皮切成块，
步骤/方式7
把所有食材放入炖盅内，
步骤/方式8
加入200ml清水
步骤/方式9
在电炖锅中加入300ml清水
步骤/方式10
放入盖好盖子的炖盅
步骤/方式11
盖上电炖锅的盖子
步骤/方式12
通电，选择甜品功能，启动。
步骤/方式13
电炖锅煲汤结束，自动进入保温状态，
步骤/方式14
关机，拔去电源，揭盖。
步骤/方式15
盛出食用。
3. 莲子雪耳百合糖水的功效做法
百合润肺汤是一道传统的养生汤，因其具有滋阴润肺、生津止渴的功效，在夏季也是非常适宜的一道汤品。以下是百合润肺汤的做法：
所需材料：
- 百合30克
- 淮山20克
- 桃仁10克
- 珍珠10克
- 冰糖适量
- 适量的水
制作方法：
1. 百合先用清水漂洗净备用；
2. 淮山洗净去皮，切成小块备用；
3. 将桃仁用刀背敲碎备用；
4. 珍珠用清水浸泡2小时，捞出备用；
5. 将淮山放入锅中，倒入适量清水，大火煮开后改小火煮20分钟；
6. 加入桃仁和珍珠，再煮10分钟；
7. 最后加入百合和适量冰糖，煮至百合呈透明状即可。
百合润肺汤的做法比较简单，但是其中的材料需要购买到对应的中药材经板块的专业药店购买，建议在制作时按照配比掌握好材料的用量，不要过量或不足，以免影响药效。此外，汤品制作过程中也要注意火候、煮的时间掌握好，以免影响汤品的口感和味道。
4. 莲孑百合雪耳糖水
材料：银耳1朵，莲子适量，百合适量，雪梨1个，红枣适量，冰糖一大块
做法
1. 将所有食材准备好
2. 银耳泡发开
3. 莲子、百合和红枣清洗浸泡一下
4. 将银耳放入砂楼中
5. 将其它食材全部放入砂楼中
6. 加入适量的清水
7. 盖上锅盖大火烧开，小火炖煮30分钟
8. 在炖制银耳莲子时开始加工梨，将梨子洗净后切块
9. 揭开锅盖将梨块放入
10. 再放入冰糖
11. 继续煮10分钟后即可关火
12. 浓稠甜美的银耳百合莲子雪梨羹就可以享用啦
5. 莲子百合雪耳糖水功效与作用及禁忌
银耳汤即使不加糖煮出来之后都是会带有一丝丝甜味在里面的，银耳汤虽然没有加糖，但是银耳汤中含有子实体多糖、银耳孢子多糖、蛋白质及脂质等成分，能够为机体提供糖分和热量，因此是能够起到升糖作用的。
但是银耳中的碳水化合物含量少，因此喝无糖银耳汤的升糖作用比较弱。
6. 莲子百合会加重湿气吗
莲子加百合是可以和大米一起熬成粥，如果每天晚上都能吃上一碗莲子百合粥。
会让自己的睡眠变得更加的安定，因为这两种食材相结合本身就有清新镇静的效果，可以让人的精神安抚下来，对于一些晚上失眠多梦的人群来说，是一种绝佳的食物。不仅可以给自己解决失眠的烦恼，同时这两种食材相结合到一起的味道也是绝佳的，也可以在晚上睡觉之前先享用一顿美餐。
7. 百合莲子最佳搭配
食材：
莲子10克、红枣10克、冰糖5克、银耳20克、百合10克。
步骤1: 提前两小时把银耳泡在水里。
步骤2: 把莲子也放入碗里加水浸泡。
步骤3: 把银耳撕成小朵。
步骤4: 用开水把百合、红枣泡洗一下
步骤5: 把银耳、莲子、百合和红枣放入锅中。
步骤6: 加入一块冰糖。
步骤7: 四十分钟左右美味的银耳莲子百合汤出锅。
8. 莲子百合雪耳糖水的做法大全窍门
1.准备好所需材料：50克雪耳、50克百合、50克莲子
2.先把雪耳、百合、莲子各洗净，然后放入碗里
3.加入适量的清水，用慢火煮熬10-15分钟，然后把汤汁过滤出来
4.把汤汁倒入碗里，加入适量的白砂糖，调节口味，让它煮沸
5.最后熄火，放入冰箱冷藏，可以享用
9. 五种人不宜吃莲子
莲子发苦有两种原因: 一种是因为莲子没去芯导致的，还有一种是因为变质导致的。
吃莲子之前，先确认莲子没有变质，如果闻起来有刺激性的气味或者霉味，在莲子的表面可能会有菌斑，这样的莲子吃起来就会发苦，而且对人身体健康有不能吃了。在确保莲子没有变质的情况下，把莲子中心里面黄绿色莲芯去掉，吃起来就不会发苦了。
莲子如果没有变质，吃起来发苦，大部分是因为里面的莲子芯没去掉，这个时候去掉莲子心就可以了。
日常生活中常见的去芯莲子都是半成品，可能在莲子内部还会有一部分的莲子芯，因此，即使是食用去了芯的莲子，也需要再留意一下，这样吃起来就不会发苦了。
10. 莲子雪耳百合糖水的功效做法窍门
用料
银耳 1 朵，去芯莲子 1 碗，去核红枣 约15 颗，百合一把，枸杞 一把，冰糖或者白糖 适量
做法步骤
步骤 1
取一朵银耳。一把百合。
步骤 2
用清水浸泡银耳与百合一个小时左右。
步骤 3
用清水浸泡莲子一个小时左右。
步骤 4
把银耳洗干净，用菜刀切掉银耳的芯，不要了。
步骤 5
用手把银耳撕成小片。
步骤 6
往电饭煲里加入清水，至七杯米的刻度线。 倒入银耳，煮完一个白米饭的程序。
步骤 7
个别莲子的芯去除不干净，用手轻轻捏开，取出莲子芯，不要了。
步骤 8
把莲子洗干净，倒入电饭煲里。第二次开启煮白米饭的程序。 开盖煮。（莲子煮沸以后会产生泡沫溢出来。）
步骤 9
把红枣和枸杞与百合洗干净。
步骤 10
倒入电饭煲里煮。
步骤 11
煮完第二轮白米饭的程序了。 这时如果锅里的水比较少，加入一些开水浸没食材，加入适量冰糖，继续煮10分钟左右。
