易胖体质怎么才能快速瘦20斤?

易胖体质怎么才能快速瘦20斤?

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来自河北省邯郸市的网友“左丘冬夏”回答

若是易胖体质的话,想要快速瘦,要注意以下几点:首先要注意改善饮食,调整体质,多吃些蔬菜水果,让身体慢慢呈现碱性;其次要注意吃饭的速度,如果吃得太快,会导致消化不良,最后脂肪积聚导致发胖,吃得慢则会增加人体的饱腹感,不会吃得太多,有利于消化和健康;最后要注意饭后的运动,注意运动强度,运动强度不要太大。

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