减肥有什么有效的办法吗，请问每天适量吃生花生多喝开水能减肥吗？
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来自河南省新郑市的网友“常莆泽”回答
吃生花生是不能减肥的。花生米的脂肪含量很高，吃多了还能增肥。食用生花生对胃有保健作用，不会太明显的减肥瘦身作用，要想减肥瘦身，最好通过控制饮食和锻炼的方法。有规律的锻炼有助于排毒，研究表明，即使只是加速行走，也能立即促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外，帮助减肥。平常要注意控制主食的摄入量，不要吃含脂肪较多的食物，每餐不要吃太饱，多吃些蔬菜和水果。
