为什么现在的女孩子腰粗腿粗的很多呢，其实就是不规律的生活导致的，那么怎样运动瘦腿瘦腰呢，
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来自黑龙江省七台河市的网友“是你的付敏呀”回答
1、吸气：两手伸直手背向上，保持与肩部一样平，做两腿上下叠合的动作，尽量的贴近地面，以刺激腰部运动。
2、吐气：双臂高举至头顶的同时，两腿屈膝并拢立起。此时挺直腰干、将力量集中在躯干及膝盖上面。踮起脚后跟能使大腿内侧施力，有助维持全身肌肉紧缩。
如何做才能够把我们腰上面的赘肉减下来的呢？
为什么现在的女孩子腰粗腿粗的很多呢，其实就是不规律的生活导致的，那么怎样运动瘦腿瘦腰呢，
来自黑龙江省七台河市的网友“是你的付敏呀”回答
1、吸气：两手伸直手背向上，保持与肩部一样平，做两腿上下叠合的动作，尽量的贴近地面，以刺激腰部运动。
2、吐气：双臂高举至头顶的同时，两腿屈膝并拢立起。此时挺直腰干、将力量集中在躯干及膝盖上面。踮起脚后跟能使大腿内侧施力，有助维持全身肌肉紧缩。
