肥胖导致我身体,心理,工作有压力,要怎么减肥才好呢

肥胖导致我身体,心理,工作有压力,要怎么减肥才好呢

我今年26岁,男,身高170,体重77公斤,没有抽烟喝酒的习惯,基本过了20点都不吃东西,工作当然是坐在办公室,以前肚子也没有这么大,请问有没有什么好的建议减肥呀,理想体重135斤

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来自贵州省六盘水市的网友“竭迪”回答

你的标准体重是72公斤,现在也不算胖,在正常的范围内,减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物

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