油炸食品的功效与作用及禁忌

油炸食品的功效与作用及禁忌

功能效用

油炸食品是我国传统的食品之一,无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子,还是每天早餐所食用的油条、油饼、面窝,儿童喜欢食用的洋快餐中的炸薯条、炸面包、炸鸡翅以及零食里的炸薯片、油炸饼干等,无一不是油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻,能增进食欲,深受许多成人和儿童的喜爱,但经常食用油炸食品对身体健康却极为不利。油炸食品具有御寒、增进食欲、耐饿的功效。

1.御寒

冬天寒冷,手脚易冷,身体易湿。油炸食品不宜消化能提供热量,而且性质是燥热,可以让人感觉不那么冷。

2.增进食欲

油炸食品好吃,味道香酥。

3.耐饿

让食物吸收脂肪,热量更高,比较经饿。

营养价值

油炸食品时,食物中的脂溶性维生素在油中的氧化会导致营养价值的降低,甚至丧失,视黄醇、类胡萝卜素、生育酚的变化会导致风味和颜色的变化。维生素C的氧化保护了油脂的氧化,即它起到了油脂抗氧化剂的作用。

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