功能效用
茄子皮为茄科植物茄子的表皮,多呈紫色,可直接食用,也可药用,营养丰富,生活中常见的食材,适合老年人、便秘患者食用。具有保护心血管、促进消化、缓解便秘等作用。
1.保护心血管
茄子皮含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管破裂出血有一定作用。
2.促进消化
茄子皮有宽肠通便的功效,能增加乙酰胆碱的释放,促进消化液的分泌增加和消化运动的增强。
3.缓解便秘
茄子皮中膳食纤维的含量很高,是整个茄子中最高的部位,食用后可在胃内吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,增加食物残渣的湿度,可软化粪便,促进排便,适合便秘的人群食用。
4.抗氧化
茄子皮中花青素的含量很高,在紫色蔬菜中和紫甘蓝的含量差不多,因此,茄子皮具有很强的抗氧化性,食用后可帮助清除体内的自由基,延缓细胞衰老。
营养价值
黑紫色的茄子皮颜色来自花青素,内含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类及矿物质等。茄子性寒,味甘,入脾、胃、大肠经,具有活血化淤、清热消肿、宽肠的功效,适用于肠风入血、热毒疮痈、皮肤溃疡等人群。茄子含黄酮类化合物,具有抗氧化功能,也能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化,可调节高血压,保护心脏。