绿豆浆的功效与作用及禁忌

绿豆浆的功效与作用及禁忌

功能效用

绿豆浆是将绿豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成,有淡淡的绿豆香气,营养非常丰富,且易于消化吸收,老少皆宜,是非常具有中国民族特色的食品。绿豆浆具有抗菌消炎、补充氨基酸、保护心血管、维持体内电解质平衡的功效。

1.抗菌消炎

绿豆浆中含有多种天然的消炎杀菌成分,饮用以后能起到明显抑菌作用,能抑制人体内多种病菌与病毒的活性,减少它们对人体组织细胞的伤害,对一些流行疾病有明显预防和缓解作用。

2.补充氨基酸

绿豆浆中含有十几种对人体有益的氨基酸,其中八种氨基酸是人体无法自身合成的重要营养成分,除此以外,它含有的色氨酸、赖氨酸以及亮氨酸等氨基酸的含量比较高,能健脑益智,促进身体代谢,提高身体抗病能力。

3.保护心血管

绿豆浆中含有大量的软脂酸,这些物质能促进人体内脂肪酸的代谢,减少胆固醇在人体血管中积存,软化血管,促进血液循环,对高发的动脉硬化以及冠心病等心脏病,都有良好预防作用。

4.维持体内电解质平衡

绿豆浆能快速补充体液,预防身体内微量元素钾流失,可以让体内的电解质得到平衡。

营养价值

绿豆浆富含蛋白质、脂肪、饱和脂肪、多不饱和脂肪、单不饱和脂肪、碳水化合物、糖、纤维素、钠、钾等营养成分,具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压的功效。

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