糯玉米的营养价值及功效

糯玉米的营养价值及功效

玉米自海上丝绸之路从美洲传入我国后,就成为了我国自古以来重要的粮食作物之一。物竞天择,玉米在我国西南地区也进化出了新的品种——糯玉米。1760年前,糯玉米已在中国形成。《三农记》中已有种植糯玉米的记载。18世纪,美国一个传教士将中国的糯玉米传至美洲,既而传向世界。国内外众多学者都认为糯玉米起源于中国。

糯玉米又叫蜡质玉米。由于糯玉米的玉米颗粒中的淀粉完全由支链淀粉构成,并且由糯性控制,因而糯玉米的口感相较于普通玉米口感更软糯,更黏甜。

营养价值

新鲜的糯玉米,含糖量达百分之七以上,甜度和赖氨酸都比普通玉米和甜玉米要高。糯玉米赖氨酸的含量甚至要比甜玉米高出一倍之多。糯玉米的颗粒中,不仅含糖量和赖氨酸比普通玉米高,糯玉米的淀粉和蛋白质含量也比普通玉米要高出许多。糯玉米中还含有丰富的维生素,含有维生素的种类也十分丰富。维生素A和维生素B以及维生素C的含量原高于主食水稻。糯玉米中,不仅淀粉含量比普通玉米高,糯玉米中的淀粉分子量要比普通玉米小许多。因而糯玉米中的淀粉要比普通玉米中的淀粉更容易分解吸收。

糯玉米皮薄无渣,香嫩软糯,有着较高的食用价值。糯玉米的营养价值丰富,也具备很高的药膳价值。 糯玉米原产自我国的西南地区,因而在我国西南地区的糯玉米品种更为优良。尤其是生长在高原地区的高原小糯玉米,具备更高的营养价值和食用价值。

功能作用

1.甜糯玉米富含维生素C,粗纤维含量高达16.36%。“硒”含量比普通玉米高8倍,对增强人体自身的免疫功能极其重要。  

2.玉米脂肪中含有丰富的维生素A、E,还有维生素B1、B2、B6及胡萝卜素,它可防止皮肤发皱,具有延缓衰老的作用。  

3.甜糯玉米含有多种天然维生素,经常食用可降低胆固醇、降血压、降血脂,降血糖,调节便秘,护肤养颜。  

4.甜糯玉米中富含的脂肪,亚油酸,钙可减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管,防止高血压,冠心病和心肌梗塞等疾病的发生。  

5.玉米中含有钙、软磷脂、硒,磷等元素,可以防止皮肤病变,减轻动脉硬化和脑功能衰退。  

6.玉米粗纤维含量较高,可促进肠道蠕动,减少有毒腐制在肠道内的积累,能有效地改善便秘,减轻痔疮疼痛,降低结肠癌和直肠癌的发病率。  

7.甜糯玉米含有丰富的谷氨酸,他有利于脑组织里氨的排出,有很好的健脑和增强记忆力的功效;其中17种氨基酸有13种高于普通玉米。 

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